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> Parce que chaque fille et chaque femme mérite de vivre ses règles dans la dignité.


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- [Infections liées aux protections menstruelles : comprendre, prévenir et réagir](https://regles-sans-tabou.com/infections-liees-aux-protections-menstruelles-comprendre-prevenir-et-reagir/): Infections liées aux protections menstruelles : comprendre, prévenir et réagir Les infections liées à une mauvaise gestion des règles sont une réalité méconnue mais fréquente. Souvent, elles surviennent à cause de protections inadaptées, d’un manque d’eau propre, ou d’une hygiène insuffisante. Selon l’OMS, ces infections représentent une part importante des consultations gynécologiques en Afrique de l’Ouest.Pourtant, peu de femmes savent les reconnaître, les prévenir ou les soigner à temps. Les principales causes d’infection Les causes sont multiples et souvent liées à un manque d’accès ou d’information : Ces situations créent un environnement propice à la prolifération bactérienne et fongique, pouvant […]
- [L’hygiène menstruelle : comprendre, prévenir et agir pour la santé des femmes](https://regles-sans-tabou.com/lhygiene-menstruelle-comprendre-prevenir-et-agir-pour-la-sante-des-femmes/): L’hygiène menstruelle : comprendre, prévenir et agir Les règles accompagnent chaque femme pendant près de la moitié de sa vie. Pourtant, dans de nombreuses régions du monde, elles demeurent un angle mort de la santé publique. Selon l’UNICEF, plus de 500 millions de femmes et de jeunes filles n’ont pas accès à des installations adéquates pour gérer leurs menstruations en toute sécurité. Et au Sénégal, des milliers d’entre elles font face chaque mois au même défi : manque d’eau, de produits sûrs et d’informations fiables. « Parler des règles, c’est parler de santé, d’éducation et de dignité» — Justice Menstruelle Sénégal […]
- [Le cycle menstruel : comprendre, normaliser et en parler](https://regles-sans-tabou.com/le-cycle-menstruel-comprendre-normaliser-et-en-parler/): Le cycle menstruel : comprendre, normaliser et en parler Le cycle menstruel fait partie intégrante de la vie de chaque femme. C’est un phénomène naturel, biologique et vital. Pourtant, au Sénégal comme dans de nombreux pays d’Afrique, il reste peu compris, souvent entouré de tabous, et rarement expliqué avec clarté. Beaucoup de jeunes filles découvrent leurs premières règles sans préparation, sans comprendre ce qui se passe dans leur corps. Or, comprendre son cycle, c’est se connaître, se protéger et préserver sa santé. « Comprendre son cycle, c’est reprendre le pouvoir sur son corps. » — Justice Menstruelle Sénégal Qu’est-ce que […]
- [Les protections menstruelles : comprendre, choisir et entretenir](https://regles-sans-tabou.com/les-protections-menstruelles-comprendre-choisir-et-entretenir/): Les protections menstruelles : comprendre, choisir et entretenir Longtemps, les règles ont été un sujet transmis dans la sphère familiale, de mère à fille, de femme à femme, dans la pudeur et la discrétion. Les femmes faisaient avec ce qu’elles avaient : du tissu, un pagne plié, du coton ou d’autres matériaux simples. Ces gestes, souvent répétés dans le silence, témoignaient d’une grande ingéniosité et d’une dignité que rien n’a jamais pu effacer. Aujourd’hui, les temps ont changé. Les protections se sont multipliées, les produits sont plus nombreux et plus variés. Pourtant, le manque d’information et d’accès persiste pour des […]

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- [Justice Menstruelle Sénégal : nos premières actions sur le terrain](https://regles-sans-tabou.com/justice-menstruelle-senegal-nos-premieres-actions-sur-le-terrain/): Premier rapport d’activités : agir contre la précarité menstruelle au Sénégal Depuis le lancement de Justice Menstruelle Sénégal, notre objectif est clair : lutter contre la précarité menstruelle et défendre le droit fondamental des femmes et des jeunes filles à vivre leurs règles dans la dignité. Ce premier rapport d’activités marque le début de nos actions sur le terrain. Entre novembre 2025 et janvier 2026, plusieurs activités de sensibilisation et de distribution de protections menstruelles ont été organisées dans des écoles et des communautés, principalement dans la banlieue dakaroise. Ces premières interventions ont permis de toucher 118 bénéficiaires et de […]
- [Plan Stratégique 2026–2030](https://regles-sans-tabou.com/plan-strategique-2026-2030-jms/): Plan Stratégique 2026–2030 : Bâtir une génération sans précarité menstruelle La précarité menstruelle demeure l’un des visages les plus silencieux de l’injustice sociale. Elle se traduit par le manque d’accès aux protections hygiéniques, à l’information, à l’eau et à des infrastructures sanitaires dignes, mais aussi par le poids du tabou et le manque d’écoute des réalités vécues par les femmes et les jeunes filles. Elle enferme, marginalise et invisibilise des millions de vies. Chez Justice Menstruelle Sénégal (JMS), nous croyons qu’aucune fille ne devrait manquer l’école, aucune femme ne devrait souffrir en silence, et aucune dignité ne devrait être compromise […]
- [Endométriose au Sénégal : une maladie encore méconnue ?](https://regles-sans-tabou.com/endometriose-au-senegal-une-maladie-encore-meconnue/): Endométriose au Sénégal : une maladie encore méconnue ?
- [Menstruation en milieu urbain vs milieu rural](https://regles-sans-tabou.com/menstruation-en-milieu-urbain-vs-milieu-rural/): Menstruation en milieu urbain vs milieu rural
- [Menstruation et handicap](https://regles-sans-tabou.com/menstruation-et-handicap/): Menstruation et Handicap
- [Menstruation et santé mentale](https://regles-sans-tabou.com/menstruation-et-sante-mentale/): Menstruation et santé mentale
- [Menstruation et milieu carcéral](https://regles-sans-tabou.com/menstruation-et-milieu-carceral/): Menstruation et milieu carcéral
- [Agir pour la justice menstruelle](https://regles-sans-tabou.com/agir-pour-la-justice-menstruelle/): Agir pour la justice menstruelle
- [Repenser la santé menstruelle : au-delà des protections](https://regles-sans-tabou.com/repenser-la-sante-menstruelle-au-dela-des-protections/): Repenser la santé menstruelle : au-delà des protections
- [Santé menstruelle et réussite scolaire](https://regles-sans-tabou.com/sante-menstruelle-et-reussite-scolaire/): Santé menstruelle et réussite scolaire
- [Qu’est-ce que la santé menstruelle ?](https://regles-sans-tabou.com/quest-ce-que-la-sante-menstruelle/): Qu’est-ce que la santé menstruelle ?
- [Quand les pays agissent, tout change](https://regles-sans-tabou.com/quand-les-pays-agissent-tout-change/): Quand les pays agissent, tout change La précarité menstruelle n’est pas une fatalité. Partout dans le monde, des pays ont montré qu’avec une volonté politique forte, des réformes ambitieuses et des campagnes de sensibilisation, il est possible de transformer la vie de millions de filles et de femmes. Ces exemples prouvent que la justice menstruelle n’est pas une utopie : elle est une réalité là où les États ont choisi d’agir. « Les protections hygiéniques sont une nécessité, pas un luxe. En les rendant gratuites, nous affirmons un droit fondamental. » — Nicola Sturgeon (ancienne Première ministre d’Écosse, au moment de la […]
- [La justice menstruelle, un droit fondamental](https://regles-sans-tabou.com/la-justice-menstruelle-un-droit-fondamental/): La justice menstruelle, un droit fondamental Chaque mois, des millions de filles et de femmes au Sénégal, et des milliards dans le monde, vivent une réalité simple et universelle : leurs règles. Pourtant, ce phénomène naturel est encore entouré de silence, de tabous et d’inégalités criantes. La justice menstruelle naît de ce constat : avoir ses règles ne doit jamais être un facteur d’exclusion, de honte ou de précarité. Pourquoi parler de droit ? Parce que les menstruations ne relèvent pas du choix individuel. Elles concernent la moitié de l’humanité, sur environ 3 000 jours de la vie d’une femme. […]
- [Un Consortium Pour le Changement](https://regles-sans-tabou.com/un-consortium-pour-le-changement/): Un Consortium Pour le Changement La lutte contre la précarité menstruelle au Sénégal et en Afrique de l’Ouest mobilise déjà de nombreux acteurs. Associations, ONG, professionnels de santé, enseignants et enseignantes, institutions et citoyen·ne·s portent chacun des initiatives importantes et complémentaires. Ces efforts, souvent déployés de manière isolée, témoignent d’un engagement remarquable, mais peinent à atteindre toute leur puissance faute de coordination. C’est pour répondre à ce besoin que nous proposons la mise en place d’un consortium pour la justice menstruelle. Son objectif n’est pas de remplacer les initiatives existantes, mais de les fédérer, de favoriser le partage d’expériences et […]
- [Unies par le sang](https://regles-sans-tabou.com/unies-par-le-sang/)
- [Bâtir l’égalité](https://regles-sans-tabou.com/batir-legalite/)
- [Vingt mille serviettes pour briser le silence !](https://regles-sans-tabou.com/vingt-mille-serviettes-pour-briser-le-silence/): Vingt mille kits de serviettes gratuites pour briser le silence ! La lutte contre la précarité menstruelle ne se gagne pas en un jour. Elle demande de l’organisation, de la solidarité et des actions concrètes, étape par étape. Depuis toujours, les femmes se tendent la main pour offrir une protection à celle qui est prise au dépourvu. Ce geste simple, discret et humain, nous rappelle que la dignité menstruelle se construit ensemble. C’est dans cet esprit que nous lançons notre première phase pilote : distribuer 20 000 kits de serviettes hygiéniques. Elles seront remises dans les écoles, les universités, les […]
- [Agir Avec Nous](https://regles-sans-tabou.com/agir-avec-nous/): Agir Avec Nous La justice menstruelle n’est pas un combat isolé : elle nous concerne toutes et tous. Mettre fin à la précarité menstruelle au Sénégal suppose une mobilisation collective, où chaque personne, chaque institution et chaque entreprise peut jouer un rôle. C’est par l’union des forces que nous pourrons transformer ce plaidoyer en une réalité durable. Signer et relayer la pétitionLa pétition nationale et internationale est un outil essentiel pour interpeller les décideurs politiques. En la signant et en la relayant, vous contribuez à donner du poids à notre voix collective et à exiger la suppression de la TVA […]
- [Mobiliser les entreprises](https://regles-sans-tabou.com/mobiliser-les-entreprises/): Mobiliser les entreprises à travers la RSE : un levier pour la justice menstruelle La justice menstruelle n’est pas seulement une question de santé publique, c’est aussi une question économique et de responsabilité sociale. Chaque mois, des milliers de femmes et de filles au Sénégal réduisent leurs activités éducatives, sociales ou professionnelles à cause de l’absence de conditions adaptées. Dans la région de Louga, une étude a montré que les femmes et les filles réduisent leurs activités de 4 à 8 jours par mois pendant leurs règles, ce qui affecte directement leur productivité et leurs revenus (ONU Femmes & WSSCC, […]
- [TVA à 0 %](https://regles-sans-tabou.com/tva-a-0/): Pour une fiscalité juste : TVA Zéro % Au Sénégal, les serviettes hygiéniques sont encore taxées à 18 %, comme s’il s’agissait de produits de luxe. Pourtant, chaque femme doit en utiliser, chaque mois, pendant plus de trente ans de sa vie. Cette fiscalité injuste renforce les inégalités et aggrave la précarité menstruelle. Les études locales montrent que le coût est un obstacle majeur. À Pikine et Guédiawaye, 31,8 % des jeunes filles et femmes n’ont pas de revenu propre et dépendent de leur mère, d’un époux ou d’un petit ami pour acheter des serviettes (Rapport-GHM-Pikine-et-Guediaway) Pour ces femmes, chaque […]
- [Sensibiliser & informer](https://regles-sans-tabou.com/sensibiliser-informer/): Sensibiliser & informer Au Sénégal, beaucoup de jeunes filles découvrent leurs premières règles dans la peur et le silence. Certaines pensent être malades, d’autres n’osent pas en parler, faute d’information et de soutien. Ce manque de préparation transforme un phénomène naturel en source d’angoisse, d’isolement et parfois d’exclusion. Pourtant, il suffirait d’expliquer simplement, d’accompagner, de rassurer. « La santé menstruelle est une question de droits humains. » — Fédération internationale de gynécologie et d’obstétrique (FIGO) La précarité menstruelle ne se résume pas au prix des protections hygiéniques. Elle touche à bien plus : au manque d’information, aux tabous, à la […]
- [Accès gratuit à toutes](https://regles-sans-tabou.com/acces-gratuit-a-toutes/): Accès gratuit à toutes Chaque mois, des millions de femmes et de filles au Sénégal font face à la même réalité : avoir leurs règles sans toujours avoir les moyens de se protéger. Ce n’est pas un détail, ce n’est pas une question secondaire. C’est une injustice quotidienne, silencieuse, qui prive des jeunes filles de leurs cours, qui fragilise la santé de nombreuses femmes, et qui atteint leur dignité la plus élémentaire. Selon l’UNICEF, une adolescente peut perdre jusqu’à 20 % de son temps scolaire chaque année à cause des menstruations. Cela veut dire des milliers de rêves suspendus, des […]
- [Nos Leviers de Changement](https://regles-sans-tabou.com/nos-leviers-de-changement-2/): Nos Leviers de Changement La précarité menstruelle est une réalité complexe : elle mêle dimensions économiques, sanitaires, éducatives et culturelles. Y répondre exige donc une approche globale et structurée. Justice Menstruelle Sénégal propose d’agir à travers quatre leviers complémentaires, qui, ensemble, peuvent transformer durablement la vie des filles et des femmes. « Quand nous choisissons de briser le silence, d’agir collectivement et de réclamer la dignité, nous devenons les leviers du changement que le Sénégal attend. » — Règles Sans Tabou L’accès gratuit et permanent aux protections hygiéniquesGarantir la gratuité des protections hygiéniques dans les écoles, universités, hôpitaux, prisons et […]
- [Santé Menstruelle et Sensibilisation](https://regles-sans-tabou.com/sante-menstruelle-et-sensibilisation/): Santé Menstruelle et Sensibilisation La santé menstruelle fait partie intégrante de la santé publique et des droits humains. Pourtant, elle demeure largement marginalisée dans les politiques sanitaires et éducatives. L’Organisation mondiale de la Santé rappelle que la gestion hygiénique des menstruations (GHM) inclut non seulement l’accès à des protections adaptées, mais aussi à l’eau, aux infrastructures sanitaires et à une information fiable (OMS, 2020). Le sujet des règles demeure tabou alors qu’il concerne toutes les femmes, de la puberté à la ménopause, soit la moitié de l’humanité. Ce silence nourrit la honte, l’exclusion et la stigmatisation. L’UNICEF (2021) souligne par […]
- [Histoire et Culture des Menstruations](https://regles-sans-tabou.com/histoire-et-culture-des-menstruations/): Histoire et Culture des Menstruations Les menstruations ont toujours existé, mais elles n’ont jamais été vécues de la même manière selon les époques, les religions et les cultures. Certaines sociétés ont entouré ce phénomène de rites, d’autres de silence, parfois de célébrations, parfois de tabous. « Les corps des femmes ont toujours été des champs de bataille symboliques et matériels. Les règles en sont un exemple parmi les plus révélateurs. » — Silvia Federici – philosophe et militante féministe Plutôt que de proposer une version figée de cette histoire, nous voulons ouvrir un espace de recherche et de partage. Cette […]
- [Le Chemin Vers l’Égalité Menstruelle](https://regles-sans-tabou.com/le-chemin-vers-legalite-menstruelle/): Le Chemin Vers l’Égalité Menstruelle La justice menstruelle n’est pas un idéal abstrait : c’est un horizon vers lequel nous devons marcher collectivement. L’égalité menstruelle ne se décrète pas du jour au lendemain, elle se construit pas à pas, en tenant compte des réalités sociales, économiques et culturelles. C’est pourquoi notre démarche repose sur un plan progressif, réaliste et durable, pensé sur plusieurs années. Une phase pilote pour lancer le plaidoyer Tout changement structurel commence par une expérimentation. Notre première étape est une phase pilote, qui pose les bases du plaidoyer et de la sensibilisation. Elle consiste à : Cette […]
- [Comprendre la Précarité Menstruelle](https://regles-sans-tabou.com/comprendre-la-precarite-menstruelle/): Comprendre la Précarité Menstruelle La précarité menstruelle n’est pas un slogan, c’est une réalité vécue par des millions de femmes et de filles, et qui demeure encore largement invisibilisée. Elle désigne l’ensemble des difficultés liées à l’accès aux protections hygiéniques, aux infrastructures adaptées, à l’information et à la reconnaissance sociale des menstruations. L’Organisation mondiale de la Santé rappelle que la gestion hygiénique des menstruations (GHM) fait partie intégrante de la santé publique et des droits humains fondamentaux (OMS, 2020). Pourtant, dans de nombreux pays, dont le Sénégal, ce droit n’est ni garanti ni même pleinement reconnu. « La précarité menstruelle […]
- [Plaidoyer pour une justice menstruelle au Sénégal](https://regles-sans-tabou.com/plaidoyer-pour-une-justice-menstruelle-au-senegal/): Plaidoyer pour une justice menstruelle au Sénégal La justice menstruelle est une question de dignité. Elle touche à l’essentiel : la santé, l’éducation, l’égalité, la liberté. Chaque mois, des millions de filles et de femmes vivent leurs règles dans des conditions indignes, faute de protections adaptées, faute d’infrastructures sanitaires, faute de reconnaissance sociale et politique. Ce qui devrait être un fait naturel de la vie devient une source d’exclusion, d’injustice et parfois même de danger. Chez Justice Menstruelle Sénégal (JMS), nous refusons ce silence. Nous refusons de considérer les menstruations comme une affaire privée, secondaire, voire honteuse. Parce qu’en vérité, […]
- [Pourquoi Nous Devons Agir ?](https://regles-sans-tabou.com/pourquoi-nous-devons-agir/): Parce que la précarité menstruelle n’est pas une fatalité biologique mais une construction sociale, économique et politique qui enferme les femmes dans l’injustice. Parce qu’au Sénégal, chaque mois, des millions de filles et de femmes vivent cette réalité en silence, comme si leur dignité pouvait être sacrifiée sur l’autel de l’indifférence. Les chiffres, implacables, parlent d’eux-mêmes : une femme dépense en moyenne 12 000 FCFA par an pour acheter des protections hygiéniques, alors que plus d’un tiers de la population vit sous le seuil de pauvreté. Comment ne pas voir dans ce simple fait le signe d’une profonde inégalité ? […]
- [Contact](https://regles-sans-tabou.com/contact/): Ensemble, faisons tomber les barrières qui freinent l’accès à l’éducation, à la santé et à l’égalité.
- [Gallery](https://regles-sans-tabou.com/gallery/): Des voix qui brisent le silence autour des règles et de la dignité des femmes.
- [Ressources & actualités](https://regles-sans-tabou.com/ressources-actualites/): Bienvenue dans notre espace dédié aux savoirs et aux actions autour de la justice menstruelle.
- [Un engagement clair](https://regles-sans-tabou.com/un-engagement-clair/)
- [Dream Team](https://regles-sans-tabou.com/dream-team/): Si la précarité menstruelle existe déjà dans les pays développés, malgré des aides sociales et des politiques publiques, qu’en est-il des pays africains ? C’est de cette réflexion qu’est né Justice Menstruelle Sénégal : un projet qui entend replacer la dignité menstruelle au cœur des droits fondamentaux. Notre initiative part d’un constat simple : sans protections accessibles, sans éducation adaptée, et sans engagement collectif, des millions de filles et de femmes voient leurs droits bafoués. Nous avons donc choisi d’agir avec une approche globale : économique, sanitaire, éducative et sociale. Nos Objectifs Devenez partenaire dès aujourd’hui Soyez parmi les premiers […]
- [Pour une justice menstruelle au Sénégal](https://regles-sans-tabou.com/): Nos Leviers de Changement Devenez partenaire dès aujourd’hui Soyez parmi les premiers à rejoindre le mouvement pour la justice menstruelle.
- [Politique de Confidentialité](https://regles-sans-tabou.com/privacy-policy/): Politique de Confidentialité La présente politique de confidentialité décrit comment Justice Menstruelle Sénégal – Règles Sans Tabou, collecte, utilise et protège les données personnelles des utilisateurs de son site web https://regles-sans-tabou.com Nous attachons une grande importance à la protection de vos données personnelles et au respect de votre vie privée, conformément aux lois sénégalaises applicables et aux bonnes pratiques internationales (notamment le Règlement Général sur la Protection des Données – RGPD, lorsque cela s’applique aux utilisateurs en Europe). Qui sommes-nous ? Justice Menstruelle Sénégal – Règles Sans Tabou est une association à but non lucratif (en cours de constitution), engagée […]

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